78官方评测 Mega House 齐天 瑜伽的抬腿动作练习

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admin楼主LV11.传奇

2016-07-21 13:56 发布于 未知

1楼
~
大家好,78官方评测栏目又与大家见面了,本篇不是老圣写的,也不知道肿么的就从系统中冒出来这么一篇文章,来路不明还请海涵。
众所周知瑜伽是一门修身养性强心健体的运动,尤其适合咱们这些不爱运动的宅男。瑜伽中的很多动作简单易学,且经常多会有意想不到的效果,贵在坚持,其中抬腿动作就是其中一个。

恩,大致就是这个姿势了。

为了让大家更好更容易地了解动作要领,本次课堂特邀出自《女皇之刃魔导书》的美女——齐天大圣……哦不对,没大圣,就是齐天,来个大家演示。(资料库链接: http://acg.78dm.net/ct/93998.html

请神开始,先把外包打开



教练到位,下面进行动作要领的讲解。

动作要领:坐在地上,两手自然放在身体两侧抬起双腿,在30度\60度和90度各保持20秒,然后放下腿放松。一天做3-4次。





错误的做法是:
抬腿是抬腿,呼吸是呼吸。
过分关注抬腿的姿势:高度,腿直不直。
强迫一定到多少秒。
没有把感觉放在腹部。
忘记了呼吸的事情。
呼吸失控。

还没搞懂的学员可以看齐天教练的演示

看这笑容,笑的多甜~~~

呃教练你舌头肿么伸出来,快缩回去~~~


一头噼里啪啦的乱发,其实不是 很适合练瑜伽了,应该扎起来才对

看头发,不要看腿。好像我说晚了是吧……

软绵绵的瑜伽垫也是不可缺少的,减少肘部压力。


抬高腿,把住!


控制住呼吸,不要让两团乱跑


当呼吸是:匀速,缓慢,控制,并且与动作协调的时候,就对了。这时,感觉就放在腹部。感觉腹部的变化。


因为腿的每一个角度的变化,都一定会在腹部引起相应的变化。要能够感觉出来。通过感觉,来调整抬腿。标准是什么呢?舒服。


恩?教练,乃尾巴露出来了!


最后还是要推介一下咱们的功臣瑜伽垫,MH品牌哦~~~~




后面都是一些无足轻重的训练要领和搏击实战,大家不看也罢,洗洗睡吧~~~~







恩?这表情这……教练乃腿抽筋儿了么?


老师真是辛苦了,都是为了大家,还不好好练习!

看!小肚囊是不是清爽了很多




那么瑜伽是否能用于搏击实战呢?答案当然是肯定的!

街霸里就有一位用瑜伽的功夫了得!


比如遇到染发的骚扰大叔,你就可以用瑜伽抬腿动作予以还击

先诱敌深入

一脚撩飞~~~


有时候也会遇到一些道貌岸然的

一不留神就把你抱走了

这时候不要着急

先让对方得意,放松警惕

然后出其预料地反击!

师父我要跟你学瑜伽


综述:这款做工是很好的了,但卖点显然不是做工,而是题材、造型和“玩”法!对于前仆后继的卖肉题材,作为业界的老“卖”《女皇之刃》仍然是具有不小的影响力。所以希望广大女皇玩家动起来,都来支持咱们永远的女皇,嗷嗷!


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点个赞吧~(1)

脚只是装饰LV2.初级玩家

2016-07-21 22:24 发布于

2楼
回复看隐藏
MSE々圣灵LV8.钻石玩家

2016-07-21 22:25 发布于

3楼
回复这两字出现率占95%
kctclLV6.黄金玩家

2016-07-21 22:41 发布于

4楼
回复必须看!
杯具里的人参LV4.高级玩家

2016-07-21 22:51 发布于

5楼
居然不是老圣亲自示范
剑临寒LV1.新手上路

2016-07-21 22:55 发布于

6楼
好评啊
...名字什么来着LV2.初级玩家

2016-07-21 22:56 发布于

7楼
好奇
呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
Sam/Sexy_ChanLV1.新手上路

2016-07-21 22:57 发布于

8楼
哇哇哇哇哇哇哇哇哇啊哇哇
大型矢量喷口LV2.初级玩家

2016-07-21 22:59 发布于

9楼
明明就是老圣
dingosLV5.白银玩家

2016-07-21 22:59 发布于

10楼
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
罗五月LV7.铂金玩家

2016-07-21 23:01 发布于

11楼
啧啧啧
fllsgggzLV6.黄金玩家

2016-07-21 23:07 发布于

12楼
看看有多污
海洛因LV4.高级玩家

2016-07-21 23:09 发布于

13楼
虽然无足轻重,但是我还是想看看
圆形废墟LV2.初级玩家

2016-07-21 23:14 发布于

14楼
为了隐藏内容
面小包LV7.铂金玩家

2016-07-21 23:16 发布于

15楼

NickKao_W3q7TLV1.新手上路

2016-07-21 23:16 发布于

16楼
感謝分享~實在很精緻
BrabodLV5.白银玩家

2016-07-21 23:18 发布于

17楼
恩,我倒要看看这隐藏里有什么阴谋科科
bluestomeLV7.铂金玩家

2016-07-21 23:19 发布于

18楼
这很糟糕~~~~
喵撸狗LV9.大佬

2016-07-21 23:24 发布于

19楼

zodiacLV3.中级玩家

2016-07-21 23:31 发布于

20楼
回复回复看姿势
黑珍珠LV6.黄金玩家

2016-07-21 23:39 发布于

21楼
哎呦我去。。。。看看还隐藏了啥

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努力修改中₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾