大家好，78官方评测栏目又与大家见面了，本篇不是老圣写的，也不知道肿么的就从系统中冒出来这么一篇文章，来路不明还请海涵。
众所周知瑜伽是一门修身养性强心健体的运动，尤其适合咱们这些不爱运动的宅男。瑜伽中的很多动作简单易学，且经常多会有意想不到的效果，贵在坚持，其中抬腿动作就是其中一个。
恩，大致就是这个姿势了。
为了让大家更好更容易地了解动作要领，本次课堂特邀出自《女皇之刃魔导书》的美女——齐天大圣……哦不对，没大圣，就是齐天，来个大家演示。（资料库链接： http://acg.78dm.net/ct/93998.html ）
请神开始，先把外包打开
教练到位，下面进行动作要领的讲解。
动作要领：坐在地上，两手自然放在身体两侧抬起双腿,在30度\60度和90度各保持20秒，然后放下腿放松。一天做3-4次。
错误的做法是：
抬腿是抬腿，呼吸是呼吸。
过分关注抬腿的姿势：高度，腿直不直。
强迫一定到多少秒。
没有把感觉放在腹部。
忘记了呼吸的事情。
呼吸失控。
还没搞懂的学员可以看齐天教练的演示
看这笑容，笑的多甜~~~
呃教练你舌头肿么伸出来，快缩回去~~~
一头噼里啪啦的乱发，其实不是 很适合练瑜伽了，应该扎起来才对
看头发，不要看腿。好像我说晚了是吧……
软绵绵的瑜伽垫也是不可缺少的，减少肘部压力。
抬高腿，把住！
控制住呼吸，不要让两团乱跑
当呼吸是：匀速，缓慢，控制，并且与动作协调的时候，就对了。这时，感觉就放在腹部。感觉腹部的变化。
因为腿的每一个角度的变化，都一定会在腹部引起相应的变化。要能够感觉出来。通过感觉，来调整抬腿。标准是什么呢？舒服。
恩？教练，乃尾巴露出来了！
最后还是要推介一下咱们的功臣瑜伽垫，MH品牌哦~~~~
后面都是一些无足轻重的训练要领和搏击实战，大家不看也罢，洗洗睡吧~~~~
恩？这表情这……教练乃腿抽筋儿了么？
老师真是辛苦了，都是为了大家，还不好好练习！
看！小肚囊是不是清爽了很多
那么瑜伽是否能用于搏击实战呢？答案当然是肯定的！
街霸里就有一位用瑜伽的功夫了得！
比如遇到染发的骚扰大叔，你就可以用瑜伽抬腿动作予以还击
先诱敌深入
一脚撩飞~~~
有时候也会遇到一些道貌岸然的
一不留神就把你抱走了
这时候不要着急
先让对方得意，放松警惕
然后出其预料地反击！
师父我要跟你学瑜伽
综述：这款做工是很好的了，但卖点显然不是做工，而是题材、造型和“玩”法！对于前仆后继的卖肉题材，作为业界的老“卖”《女皇之刃》仍然是具有不小的影响力。所以希望广大女皇玩家动起来，都来支持咱们永远的女皇，嗷嗷！
