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[模玩评测] 78官方评测 Mega House 齐天 瑜伽的抬腿动作练习

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发表于 2016-7-21 13:56 |显示全部楼层
~
大家好,78官方评测栏目又与大家见面了,本篇不是老圣写的,也不知道肿么的就从系统中冒出来这么一篇文章,来路不明还请海涵。
众所周知瑜伽是一门修身养性强心健体的运动,尤其适合咱们这些不爱运动的宅男。瑜伽中的很多动作简单易学,且经常多会有意想不到的效果,贵在坚持,其中抬腿动作就是其中一个。
_50010.jpg

恩,大致就是这个姿势了。

为了让大家更好更容易地了解动作要领,本次课堂特邀出自《女皇之刃魔导书》的美女——齐天大圣……哦不对,没大圣,就是齐天,来个大家演示。(资料库链接: http://acg.78dm.net/ct/93998.html

请神开始,先把外包打开
_DSC0303.JPG

_DSC0304.JPG


教练到位,下面进行动作要领的讲解。
_DSC0328.JPG

动作要领:坐在地上,两手自然放在身体两侧抬起双腿,在30度\60度和90度各保持20秒,然后放下腿放松。一天做3-4次。
_DSC0329.JPG

_DSC0330.JPG

_DSC0331.JPG

_DSC0332.JPG

_DSC0333.JPG

错误的做法是:
抬腿是抬腿,呼吸是呼吸。
过分关注抬腿的姿势:高度,腿直不直。
强迫一定到多少秒。
没有把感觉放在腹部。
忘记了呼吸的事情。
呼吸失控。

还没搞懂的学员可以看齐天教练的演示
_DSC0334.JPG

看这笑容,笑的多甜~~~
_DSC0335.JPG

呃教练你舌头肿么伸出来,快缩回去~~~
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_DSC0337.JPG

一头噼里啪啦的乱发,其实不是 很适合练瑜伽了,应该扎起来才对
_DSC0338.JPG

看头发,不要看腿。好像我说晚了是吧……
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软绵绵的瑜伽垫也是不可缺少的,减少肘部压力。
_DSC0340.JPG

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抬高腿,把住!
_DSC0342.JPG

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控制住呼吸,不要让两团乱跑

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当呼吸是:匀速,缓慢,控制,并且与动作协调的时候,就对了。这时,感觉就放在腹部。感觉腹部的变化。
_DSC0346.JPG


因为腿的每一个角度的变化,都一定会在腹部引起相应的变化。要能够感觉出来。通过感觉,来调整抬腿。标准是什么呢?舒服。
_DSC0347.JPG

_DSC0348.JPG

恩?教练,乃尾巴露出来了!
_DSC0349.JPG

_DSC0350.JPG

最后还是要推介一下咱们的功臣瑜伽垫,MH品牌哦~~~~
_DSC0354.JPG

_DSC0354-2.JPG



后面都是一些无足轻重的训练要领和搏击实战,大家不看也罢,洗洗睡吧~~~~
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

综述:这款做工是很好的了,但卖点显然不是做工,而是题材、造型和“玩”法!对于前仆后继的卖肉题材,作为业界的老“卖”《女皇之刃》仍然是具有不小的影响力。所以希望广大女皇玩家动起来,都来支持咱们永远的女皇,嗷嗷!


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出生早于78年的管我叫圣者,晚于78年的管我叫老圣,呵呵   admin是论坛默认管理员帐号,不是我的英文名 〴( __ )〵
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发表于 2016-7-21 14:11 |显示全部楼层
快点回复!!
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BOX杯摄影大赛 第一届火种杯可动周边小剧场大赛 CAT杯机甲外拍活动

发表于 2016-7-21 14:34 |显示全部楼层
我居然被第一张图骗了
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发表于 2016-7-21 14:34 |显示全部楼层
总觉得在哪见过的姿势呢
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发表于 2016-7-21 14:41 |显示全部楼层
天命总司 发表于 2016-7-21 14:34
我居然被第一张图骗了

你上当也不是一天两天了
出生早于78年的管我叫圣者,晚于78年的管我叫老圣,呵呵   admin是论坛默认管理员帐号,不是我的英文名 〴( __ )〵
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同步率100%
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2016年终总结勋章 78动漫九周年 敢达前线指挥官模型大赛

发表于 2016-7-21 14:58 |显示全部楼层
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漂亮呀~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2016-7-21 15:10 |显示全部楼层
齐天老圣


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听说有福利?
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2016年终总结勋章 发帖先锋 新品特工 2015年终总结勋章 情报大师 新品专家

发表于 2016-7-21 15:18 |显示全部楼层
可以,这很鬼圣,继之前的大佐武术讲解后鬼圣再次为我们带来了很(一)精(本)彩(道)的瑜(耻)伽(物)讲(展)解(示),此处应该有掌声,啪啪啪啪啪啪@admin  
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2018年终总结 发帖先锋 2014高达讨论园活动勋章 78动漫九周年 第12届萌系摄影大赛 78动漫八周年

发表于 2016-7-21 15:22 |显示全部楼层
隐藏的是什么呢
我是广西柳州的达达 欢迎基友来访   [img]http://bbs.78dm.net/static/image/smiley/default/fff.gi
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